A więc mam 16 lat i 168 wzrostu przy czym ważę ledwo 50 kg. Kiedyś gdy mierzyłem ledwie 155 cm ważyłem ok.60 kg , ale wziąłem się za siebie i schudłem przez co nabawiłem się choroby przez którą nie mogę ćwiczyć nóg.A wracając do sedna sprawy. Teraz chciałbym troszkę przybrać na masie bez znacznego przyrostu tkanki tłuszczowej , bo jak wspominałem [...]
[...] Weidmana tak jak to zrobił z Bonnarem albo w rewanżu z Sonnenem i nie mam co do tego żadnych wątpliwości. Anderson po prostu osiągnął nieporuszony stan umysłu, coś o czym rozpisywał się np. Musashi Miyamoto - traktuje walkę jako nic szczególnego i dzięki temu robi w walce nieprawdopodobne rzeczy, nieosiągalne dla większości. A jeżeli [...]
[...] z nietolerancją laktozy (cukier mlekowy), ponieważ podczas procesu klarowania masła - laktoza zostaje usunięta, - zawiera kwas masłowy, który jest głównym składnikiem odżywczym dla komórek nabłonka wyściełającego jelito grube (właściwie w naszej kuchni nie znajdziemy nic innego co mogłoby tak zregenerować ścianki jelita. Osoby, które walczą z [...]
No ok rozumiem bo jednak bardzo nie chciałbym aby mi to wpłyneło na te sprawy :) jestem zdecydowany na jacka3d ale mam kilka pytań i jak możesz to odpisz :) 1.) Czy nie jest strach zamawiać jacka3d z allegro.pl ? W sklepie kosztuję 139zł a na allegro 100zł to za tą kasę mam carbo jeszcze i wysyłkę opłaconą. Z tego co widzę u tego kolesia z 10 osób [...]
Arku, minęły ponad 4 miesiące zmagań, wraz z drobną przerwą, jak Twoja sylwetka, zaszły widoczne zmiany ? Pozdrawiam Anterio Poza tym, że zakochałem się w treningu siłowym, o czym wspominałem już wielokrotnie(jeśli nie to teraz to mówię :-) ), na pewno jestem silniejszy. Przyznaję, że te 4 mieiące były dla mnie przede wszystkim nauką - jak ćwiczyć [...]
[...] z bananem, zjedz solidny posilek. Owoce - owszem, powinny sie znalezc w diecie, jednak nie ma potrzeby wrzucac je od razu po treningu. Podbiłbym tłuszcze z dobrych zrodel. Kalorycznosc ewentualnie bedzie korygował na biezaco. Ryby wedzone jesz ze 2x w tygodniu, raczej sięgaj po swieze/mrozone. Dlaczego nie mozesz cwiczyc nog? W czym problem?
[...] opisujacymi wplyw podawania egzogennego testosteronu oraz przedewszystkim zalecam SPORT. Zapewniam ze dziala przeciwzakprzepowo %-) Ilu z Was w tym dziale wie wogole na czym polega racjonalne odzywianie w tym sporcie? Oburzacie sie na widok gotowanego miesa a potem płacz typu "sterydy mi zrobily kuku" ojejeju jeju jakie one sa zle. Trzeba na [...]
[...] lat to juz sa opasle swinie bez kondycji i z problemami powiazanymi z ukladem krazenia a 95% z nich nigdy nie bralo koxu. Siedza w pracy, pozniej siedza przed tv a pozniej leza bo spią i caly czas jedza niewlasciwe rzeczy(nie zdajacs sobie sprawy czym sa te wlasciwe) To jest tryb zycia:-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-10-20 23:53:10
poka fotki bo w wymiary nie wierzee patrząc na trening i miche%-) prosze bardzo ,to jest z przed kilku miechow(bicek49 cm tu był około) ,teraz spadek formy wiec nie ma sie czym chwalić zbytnio ,ale na pewno jeszcze was pany zaskocze :)) wymiary ktore na początku tutaj podałem to sa po znaczym spadku formy :)) a myslisz ,ze jak zaczyna sie [...]
"Basen to nie aeroby, to tylko wypoczynek" nie przesadzajmy , zależy kto co na nim robi , jak ktoś zrobi 3 baseny żabką w ciągu godziny to - OK . sympatisk dostałeś cała masę gotowców więc w czym problem ?
Jak dobrze posłuchać kogoś kto wie o czym pisze:-)) Z nogami jak najbardziej prawda:-)przy wadze 120kg w udzie było 83 cm bodajże ,teraz będzie może z 60cm mimo to siła została bo seria 160-170kg na kilka ruchów jak najbardziej możliwa. Plecy to samo mimo wagi 79kg to 200kg w serii nie problem. Za rok będę również walczył o setkę na wadze,tylko [...]
Trenuje 3 razy w tygodniu, odpowiednio poniedziałek, środa, piątek. We wtorki i czwartki pływam na basenie (ale relaksacyjne raczej). Regeneracja też jest odpowiednia. Trzeba by jakieś carbo kupić, bo już nie mam czym uzupełniać tych węglowodanów... Zmieniony przez - DoPing w dniu 2012-10-21 14:59:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Ja robię tak, że najpierw do kalkulatora wrzucam wszystko co tak "normalnie" mi do głowy przychodzi, z czym wiem, że nie mam problemu, a potem jak brakuje (a tak jest przy masowaniu) to się kombinuje i dodaje. 2. No przy diecie na masę to raczej ciężko będzie wciągnąć to w 3 posiłkach. 3. Jaki staż? myślę, żez 30-50g gainera dziennie możesz [...]
[...] treningu. Zaczynam powoli z 25s przerwą między ćwiczeniami i seriami (do C1 - tutaj 1 min). Cel na ten poziom to tak jak w książce 8xB i przeskakuje na kolejny - nie ma sensu czekać na stagnację tak jak to zrobiłem ostatnio; po czym przegrałem z nią walkę %-). http://www.youtube.com/watch?v=Y8hJddMR8ZU Come suck my metal machine :)).
[...] tego mogę sie wyrzec, ale odrobinki masła? Więcej posiłków nie dam rady zorganizować, szkoła, prawko robię, dojeżdzam, po prostu nie da rady. Powiedzcie czy coś takiego przejdzie i czym mógłbym dobić te 500 kalorii? Myślę nad gainerem lub białkiem, co byście polecali, dlaczego i w jakiej ilości? Zmieniony przez - filar w dniu 2012-10-21 18:36:21
[...] przede wszystkim i walczmy jak lwy na każdej gali... Bo nic to psuć ludziom wieczór, pokazując w sumie nie wiadomo co miast walki, a jeszcze większe nic opowiadać o tym czymś, że dobry fight był - czyż nie, ogumienie? Dokładnie tak się ma rzecz z twoim capo, w którym nikt tak wyrafinowany być nie może jak ty, baloniku spuchnięty. Wystarczy [...]
[...] na dzień treningowy i nietreningowy, a dietetyczka sama nie ma pojęcia o kulturystyce. Wiec do kogo powinienem się udać, do trenera, czy innego dietetyka? i tak apropo kto zajmuje się przygotowaniem kulturystów do zawodów itd. na czym polega taka współpraca? Jeśli ktoś zna osobę która się tym zajmuje z warszawy lub okolic to prosiłbym o namiary.
[...] do michy przy obecnym rozkładzie jazdy. Z wiadomości złych: kumpel z pokoju słucha dubstepu. Z dobrych: jeśli jutro obudzę się o siódmej, to nie będę musiał jeść w pośpiechu przebierając się i odprawiając rytuał porannej toalety, po czym od razu gonić sprintem na autobus. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d094408b05a34a2f95c44de0f5a83ee5.png
UFC 153 wyniki i dyskusja po gali
